PadmaRiAmrita

YOGAを伝えている ria のあれやこれや

足先の冷え

f:id:padmaria:20210926134330j:plain

最近お天気の変化が激しすぎるような気がする

秋の空はコロコロと変わりやすいのは通説だけれど、今日の最高気温21℃って!
もう一枚重ね着をして、ロング丈のレギンスに履き替えた日曜日。

毎年8月の立秋を過ぎたあたりから肌の乾きが気になるのですが、去年に続き今年もそんなに日焼けしなかったせいか、乾きよりも冷えを強く感じています

特に足先

足先が冷えているってことは、足首もすでに冷えているっていうこと

靴下を履くと暑くなってしまうけれど足が冷えている時は、足首を温めてあげると冷えが解消出来ます

おすすめは、レッグウォーマー

足首を温められる程度のもの

わたしが愛用していて皆さんにも勧めているのが、suriaのカルドゲッタという商品です

あいや、ステマではありません^^;
アフィリンクも貼ってません

長年使ってきて、これは本当にお気に入り 

f:id:padmaria:20210926141035j:plain

足首だけでなく甲もカバー出来て、しかも指先は出る

そう、足首だけじゃなく足の甲も覆うと温かさが別次元、指先が出ていても温かい

suriaというのはヨガウェアのブランドなので、このカルドゲッタもヨガ用で、足裏に滑り止めが付いてます。

立ちポーズのないヨガや、陰ヨガには最適
クラスでもよく履いています

ただし、アシュタンガやパワーヨガで足をぐっと踏み込むポーズが多いヨガでは布地が伸びてズリっとなりました

 

夏の終わりからこの時期、気温の変化が大きいのでうっかり足首を冷やしがちです

足首を冷やすと股関節の動きも悪くなり、結果、骨盤全体の動きが硬くなる

秋は冬へ向かって骨盤周りが大きく変化していく時なので、出来るだけ弾力のある状態にしておきたい
自然の変化を妨げないようにしておきたい

変化している今だからこそ、整えやすいのです

痛みのない冬を迎えるために、足首を冷やさず、骨盤周りを整える

この時期の大切なポイントです

 

朝、シャワー浴びる人は洗面器などに熱めのお湯を溜めて足を温めながら
浴びない人は、歯磨きをするときに足湯をすると
1日の体が違います

そして、1日に1回は必ず足指ほぐし、足首回し 

足指の間に手の指を入れて軽く握り合うようにしながら、ゆっくり回す 逆向きも

足首は老廃物も溜まりやすいので、足首回しを習慣にすると、浮腫みの改善も期待できますよ

足先、足首の冷え、体からのサインです
ちゃんと受け取ってあげてくださいね(^ ^)

 

 

 

ブログ村に参加しています。ポチッとしていただくと励みになります。

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 海辺の暮らしへ

どうもありがとうございます!