PadmaRiAmrita

YOGAを伝えている ria のつれづれ

秋の暮らし

乾燥対策のための水分補給

毎年9月の終わりになるとうっすらと肌の乾燥を感じていたけれど、今年は全然なく海遊びをしなかったし、日焼け対策をしっかりしていた効果かな〜なんて思っていたら、油断したみたい 喉がイガイガ、時に咳、ふと見ると手がシワシワ・・・ 秋になってからク…

立冬の養生

11月7日に立冬を迎え、はや1週間。 秋の一番盛りの頃に次の季節の冬が芽生え、そして少しずつ育っていく今朝は寒さを感じるほどの気温で、季節がゆっくりと着実に進んでいるのを実感しました。 秋と冬が混じり合うこの時期は、体調の変化を感じる方が多いよ…

秋土用の養生

秋がどんどん深まっていますね 10/20から『秋の土用』期間に入り、ヨガクラスでは『秋土用の養生』をテーマにレッスンを行っています。 秋の土用とは 今年は11/7に立冬、その前の18日間を『土用』といい、冷えと乾燥の冬を迎える前の準備期間になります。 秋…

秋の養生

3日の日曜日は、久しぶりにBEACH葉山のスタジオで、対面でのクラスでした。 やっぱり実際にお会いして、目の前で一緒に行うクラスは良いですね!アーサナ(ポーズ)は一人一人実践しているのですが、お互いに助け合って高めあっていっているような氣の流れを…

足先の冷え

最近お天気の変化が激しすぎるような気がする 秋の空はコロコロと変わりやすいのは通説だけれど、今日の最高気温21℃って!もう一枚重ね着をして、ロング丈のレギンスに履き替えた日曜日。 毎年8月の立秋を過ぎたあたりから肌の乾きが気になるのですが、去年…

あかあかや月

昨夜の中秋の名月 天気予報では曇りで 関東では見れるか見れないか・・・なんて言っていたけれど雲間から美しい満月、十五夜の月が見れました 昨日は夕方から午後9時までレッスンだったので、月の出も、月が見えているのかも分からず、クラスにご参加くださ…

中秋の名月とスペシャル満月ヨーガ

今日は満月ですね 魚座の満月、午前8:55に満月となりました 今宵は中秋の名月ですが、丸さで言えば、昨夜の方が満月に近かったんですねTwitterでは美しい月の写真が次々と上がってきて、楽しませてもらいました(^ ^) かくいうわたしも、昇る月の眩しさと…

初秋の養生 2

前回は体の捻れと氣(エネルギー)不足についてお伝えしました。 今回は水分不足について書いていきますね 秋は乾燥・・・水分不足について 暑い夏、たくさん汗をかいて体の各組織は水分不足状態。 そこに秋風が多く吹き始め天気が安定してくると、空気も乾…

初秋の養生

9/7に新月となり旧暦葉月が始まり、同時に二十四節気の『白露』を迎えました。 白露の頃とは、残暑厳しい頃でも朝晩の涼しさが増していくとき。夜、空気が冷え、朝、草花や気に朝露が白く宿る頃。 陰陽五行で秋は『白』朝露が白く涼しげに結ぶ様子を表してい…

処暑の養生

8月23日は二十四節気で『処暑』。 『処暑』は暑い季節から涼しい季節への移り変わりの時期で、残暑が始まる時ですが、暑さがおさまりはじめる頃でもあります。 この時期の過ごし方のポイントは 冷たいものを摂り過ぎないように注意する 8月下旬〜9月中…

ホットヨガと乾燥

良い天気の日が続いてます。 しかも昼間の気温も高い。朝晩はこの時期らしく冷え込んで、駅に急ぐ人々の肩もすぼまって。太陽が高くなると上着を脱いでちょうど良いくらい。日向で動くと汗ばむほど。 服装に迷う毎日。。。 気温差が大きな時期は、自律神経が…

秋の乾燥と痛み

今日から10月。あんなに蒸し暑かった夏が幻のように空気はすっかり秋になりましたね! 夏から秋へと変わるこの時期、腰や股関節に痛みや違和感を感じている生徒さんを見かけることが多くなりました。 前の記事でも触れましたが、原因のひとつに身体の捻れ…

秋めいて…胃腸の疲れと腰痛にご用心

日に日に夜明けの時間が遅くなり、朝焼けの空にも秋の気配が濃厚になってきたこの頃。 昨日は朝にAscaちゃんの代行のBEACH葉山で『マイルドアシュタンガ』、夕方からは辻堂のUdayaで『陰陽ヨガ』でした。 『マイルドアシュタンガ』は先週よりもスタジオ参加…

十五夜

今年は曇って見えず、諦めて眠りにつきました。 体調が悪かったので1日寝たり起きたりしていて、夜眠れなくなるかも、、、なーんて思っていたけれど余程身体が休養を欲していたのでしょう、11時になる前に眠ってしまいました。 ふと、誰かに呼ばれたように目…

十六夜。

十五夜の次の夜、昨夜の名月の名残が感じられる今夜は『十六夜(いざよい)』 “いざよう”とは、“ためらう”という意味。 十五夜の月より 約40分ほど遅れて ためらうように出てくるこの月になんだか色っぽさを感じてしまいます。 昨夜の清々しく神々しい中秋の…