PadmaRiAmrita

YOGAを伝えている ria のつれづれ

あかあかや月

昨夜の中秋の名月 天気予報では曇りで 関東では見れるか見れないか・・・なんて言っていたけれど雲間から美しい満月、十五夜の月が見れました 昨日は夕方から午後9時までレッスンだったので、月の出も、月が見えているのかも分からず、クラスにご参加くださ…

中秋の名月とスペシャル満月ヨーガ

今日は満月ですね 魚座の満月、午前8:55に満月となりました 今宵は中秋の名月ですが、丸さで言えば、昨夜の方が満月に近かったんですねTwitterでは美しい月の写真が次々と上がってきて、楽しませてもらいました(^ ^) かくいうわたしも、昇る月の眩しさと…

初秋の養生 2

前回は体の捻れと氣(エネルギー)不足についてお伝えしました。 今回は水分不足について書いていきますね 秋は乾燥・・・水分不足について 暑い夏、たくさん汗をかいて体の各組織は水分不足状態。 そこに秋風が多く吹き始め天気が安定してくると、空気も乾…

初秋の養生

9/7に新月となり旧暦葉月が始まり、同時に二十四節気の『白露』を迎えました。 白露の頃とは、残暑厳しい頃でも朝晩の涼しさが増していくとき。夜、空気が冷え、朝、草花や気に朝露が白く宿る頃。 陰陽五行で秋は『白』朝露が白く涼しげに結ぶ様子を表してい…

9月のヨガスケジュール【2021】

9月のヨガスケジュールをお知らせします あんなに賑やかだった蝉の声が遠のき、涼しげな虫の音が季節の移り変わりを感じますね 夏から秋へと変わるこの時期は、夏の疲れが出て、一年で最も体力を消耗しやすい時期でもあります 9月中旬頃までは、疲れたな、…

処暑の養生

8月23日は二十四節気で『処暑』。 『処暑』は暑い季節から涼しい季節への移り変わりの時期で、残暑が始まる時ですが、暑さがおさまりはじめる頃でもあります。 この時期の過ごし方のポイントは 冷たいものを摂り過ぎないように注意する 8月下旬〜9月中…

8月のヨガスケジュール【2021】

猛暑日が続いていますね 神奈川県には緊急事態宣言が再び発令され、熱中症警戒アラートも出ています 変わりゆく日常の中で、変化を柔軟に受け入れながら自分を見失わず、心も体も健やかに過ごせるよう、意識することが大切だなと思います。 8月のヨガスケジ…

夏土用の養生1

夏空と暑さが続いていますね熱中症警戒アラートも発令されました 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか 7/19から夏の土用入りしたので、8/6までのヨガレッスンはフローヨガも陰ヨガも『夏土用の養生』をテーマに行なっています BEACH葉山の陰ヨガでは『夏土…

BEACH CAFE 薬膳ランチボックス『特製 夏土用御膳』

春にコラボして大好評でしたBEACH CAFE の薬膳ランチボックス、明日再登場します! 今回のテーマは『夏の土用』 8/7の立秋の前18日間が『土用』で、次の季節に移行する前の準備期間になります ちょうどその真っ只中の真夏の時期なので食材等のアイデアを提…

朝露

去年の今頃に足指を骨折し、体のバランスが大きく変わってしまった その後も隣の指を負傷したり、 骨折が原因でもともと弱い左股関節の調子が悪くなったり ようやく傷も癒えたので、この夏から早朝のスロージョギングとウォーキングを再開しています 様子を…